22日22時26分“大暑”:赤日幾時過,清風無處尋

  新華社天津7月20日電(記者 周潤?。?021年中國天文年歷》顯示,北京時間7月22日22時26分將迎來“大暑”節氣。這是一年里最熱的時候,我國多地會出現高溫天氣,公眾要注意防暑降溫。

  歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,每年公歷的7月23日前后,太陽到達黃經120度時為“大暑”,它是二十四節氣中的第十二個節氣,也是夏季的最后一個節氣?!按笫睢迸c“小暑”一樣,還是代表夏季炎熱程度的節氣。古人認為“大者,乃炎熱之極也”,換句話說,“大暑”是一年中“上蒸下煮”“濕熱交蒸”到達極點的時節。

  與其他節氣一樣,“大暑”也以五天為一候,分為“三候”:“一候腐草為螢,二候土潤溽暑,三候大雨時行?!币馑际钦f,一候腐草上的螢火蟲卵,化蟲而飛;二候天氣變得悶熱,土地變得潮濕;三候常常出現“風如拔山怒,雨如決河傾”的暴風驟雨。

  “大暑”大多出現在“三伏”里的“中伏”期間。今年的7月21日至8月9日為“中伏”,前后20天,而高溫、高濕又是“中伏”的特點,正所謂 “冷在三九,熱在中伏”。金朝詩人趙元在《大暑》詩中寫道:“旱云飛火燎長空,白日渾如墮甑中?!鄙鷦有蜗蟮孛枥L出“大暑”的炎熱和帶給人們的強烈感受。

  “大暑”是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節,羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議表示,此時節養生保健的重點是“防暑”和“祛濕”。

  由于天氣炎熱潮濕、日長夜短,人的體能消耗大,往往會出現身體不適等“苦夏”癥狀,因此要盡量減少戶外活動,同時注意室內降溫、補充水分、勞逸結合;一日三餐應選擇清熱祛暑、健脾利濕、養陰益氣,以及蛋白質豐富、含B族維生素和抗氧化劑的食物,如綠豆、冬瓜、番茄、黃瓜、西瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、百合、蓮子、菊花、全麥及堅果類食品。

  “在炎炎夏日中,合理安排日常生活,科學調理飲食,注意放松心情和加強自我調節,是清涼一夏的必要保證?!绷_澍偉說。

  

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